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Le basket vous demande des efforts courts et répétés.Vous travaillez votre saut et votre détente, votre accélération et vos changements de rythme. En match vous devez garder la même intensité jusqu’au bout de la rencontre.. Vos jambes sont sollicitées dans les courses et les sauts et le haut du corps travaille lors des dribbles, de la défense et des tirs.

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